Ein Tag für den Beckenboden

Ein elastischer und kräftiger Beckenboden ist wichtig für das physische und psychische Wohlbefinden. Die Beckenbodenmuskulatur hält nicht nur die Bauch- und Beckenorgane, sondern ist auch an der Aufrichtung der Wirbelsäule beteiligt. Das Training des Beckenbodens verbessert das Körpergefühl, die Haltung und optimiert Bewegungsabläufe. Es kann der Vorbeugung von z.B. Blasen- und Darmschwäche, Gebärmuttersenkung und Rückenschmerzen dienen. In diesem Workshop erfahren Sie Interessantes über Aufbau und Funktionen des Beckenbodens. Viele einfache und wohltuende Übungen werden - verbunden mit der richtigen Atemkoordination - ausprobiert. Diese sind leicht in Ihre Alltagsabläufe integrierbar. Der Workshop eignet sich sehr gut für Frauen nach Geburten, wenn die Rückbildung noch nicht zufriedenstellend abgeschlossen ist besonders auch für Frauen in oder nach den Wechseljahren. Aber auch für Männer kann Beckenbodentraining sehr hilfreich und wichtig sein. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung, bringen warme Socken, ein Handtuch und ggf. ein kleines, dünnes Kissen mit.