Early morning Pilates am Donnerstag - Onlinekurs

Das Ganzkörpertraining nach der klassischen Methode von Joseph Pilates verbindet Atemtechnik, Kraft, Koordination und Stretching zu einem ganzheitlichen Training. Im Mittelpunkt steht die Körpermitte – Bauch, Hüften, Rücken und Beckenboden – das sogenannte Powerhouse. In meinem Unterricht orientiere ich mich an den Prinzipien von Joseph Pilates: kontrollierte, bewusste Bewegungen, präzise Ausführung und ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper. Es geht nicht darum, gegen den Körper zu arbeiten, sondern ihn zu unterstützen, zu stärken und besser wahrzunehmen. Durch die langsamen, konzentrierten Übungen werden vor allem die tiefliegenden Muskeln gekräftigt. Gleichzeitig wird der Körper gedehnt und mobilisiert. Das Training kann Verspannungen lösen, die Haltung verbessern und ein neues Gefühl für Stabilität und Leichtigkeit im Alltag schaffen. Die Intensität der Übungen lässt sich individuell anpassen, sodass jede/r im eigenen Tempo trainieren kann.