Die Bewegungen des Tai Ji Qi Gong

In diesem Kurs lernen Sie die fließend-strömenden Bewegungen des Tai Ji Qi Gong kennen. Die Übungen wirken auf die Lebenskraft ein, neben der körperlichen Ebene (Haut, Muskeln, Sehnen, Blutgefäße bis hin zu den Knochen) auch auf der geistigen Ebene (Konzentration, Vorstellungskraft), und helfen zu entspannen. So lassen sich äußere Bewegung, Atmung und innere Vorstellungskraft ganz bewusst aufeinander abstimmen, Anspannung und Entspannung wechseln sich dabei ab, und körperliches Wohlbefinden und geistige Ruhe können sich einstellen Aufwärmübungen zum Ankommen und Ruheübungen zum Abschluss runden jede Kurseinheit ab. Durch diesen Kurs: - verbessern Sie Ihre Körperhaltung und Körperwahrnehmung - fördern Sie Beweglichkeit und Gelenkigkeit - bauen Sie Muskelspannungen und Stress im Körper ab - verbessern Sie Koordination und Gleichgewicht