Dance Fit

Lernziele: - Gezielte Kräftigung der stabilisierenden Tiefenmuskulatur sowie Ausdauer und Kraft - Körperkoordination und Rhythmusgefühl verbessern - Erweiterung des aktiven Bewegungsumfangs Dieser Kurs verbindet Tanz, Fitness und funktionelles Training zu einem dynamischen Ganzkörper-Workout. Zu motivierender Musik werden einfache Tanzkombinationen mit kräftigenden Elementen, Koordinationsübungen und kurzen Ausdauerphasen kombiniert. Die Rumpfmuskulatur wird gestärkt und die Wirbelsäule entlastet. Ein dynamischer Bewegungsfluss fördert das Lösen von Verspannungen und guter Körperwahrnehmung. Der Kurs eignet sich für alle, die sich gerne bewegen, ins Schwitzen kommen und gleichzeitig ihr Körpergefühl verbessern möchten. Zum Abschluss sorgen Stretching und Entspannung für einen angenehmen Ausklang. Die Kursleiterin ist in zeitgenössischer Tanzpädagogik ausgebildet.