Bewegung für Menschen mit oder ohne sportlicher Vorerfahrung

Lernziele: - Verbesserung der körperlichen Fitness - Übungen zur Gesundheitsförderung eigenständig anwenden können - Bewegung und Entspannungstechniken positiv erleben lernen Dieser Bewegungskurs richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters. Gezielte Übungen und Spielformen verbessern die konditionellen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit, um die körperliche Fitness zu verbessern und Rückenproblemen, Haltungsdefiziten oder Beweglichkeitsverlust entgegenzuwirken. Die Übungen zielen darauf ab, den Spaß an Bewegung zu fördern und die koordinativen Fähigkeiten zu schulen, indem komplexe Bewegungsabläufe mit und ohne Ball ausgeführt werden, die sowohl die Hand-Auge-Koordination als auch die Raumwahrnehmung fördern. Entspannungsübungen und aktive Bewegungseinheiten steigern das Wohlbefinden und die allgemeine Lebensqualität, bauen Stress ab und entwickeln ein gesundes Körpergefühl.