Bewegung durch Pilates, Tanzelementen und Atemtechniken (online)

Die Tanz- und Pilates Übungen zusammen mit dem erfahrbaren Atem sind die zentralen Elemente des Kurses. Die Bewegungen werden zu koordinierten Tanzelementen durch Schwünge, Dehnungen, Muskelstärkungen in Schrittkombinationen zusammengefügt. Der dadurch erfahrbare Atemrhythmus wird bewußt angewendet, fördert die Konzentration und Fähigkeit in rhythmischer Abfolge. Die Musik begleitet die Bewegungsabfolgen. Unterschiedliche Entspannungsmethoden werden zum zusätzlichen Wohlbefinden beitragen und beenden unseren Kurs in angenehmer eigener Atmosphäre.