Beweglich im Alltag - Mobility & Stretching

Mehr Beweglichkeit und weniger Verspannung: Dieser Kurs kombiniert Mobilisationsübungen, sanftes Stretching und gezielte Kräftigung für Rücken, Schultern und Hüfte. Ideal für alle, die viel sitzen, sich steif fühlen oder aktiv etwas für ihren Körper tun möchten. Ziel des Kurses ist es, die Mobilität von Gelenken und Muskulatur zu verbessern, typische Spannungen - insbesondere im Rücken-, Schulter- und Hüftbereich - zu reduzieren sowie die Körperhaltung nachhaltig zu stärken. Sie lernen einfache Übungen kennen, die sich auch im Alltag oder am Arbeitsplatz anwenden lassen. Alle Übungen werden in unterschiedlichen Varianten angeboten und können individuell angepasst werden. Bringen Sie bitte leichte bequeme Kleidung und ein Handtuch mit.