Beckenboden und die neue Lust am Gehen
Spannkraft in Füßen und Beckenboden im Alltag
VHS Charlottenburg-Wilmersdorf · Präsenzkurs · Kurs · Kursnr. CW302-221H
- Termine
- ab 28.11.2026, Sa/So, 14:00–18:00 Uhr, 10 Termine
- Entgelt
- 53,60 € (ermäßigt 29,80 €)
- Ort
- Haus der Volkshochschule, Pestalozzistr. 40/41, 10627 Berlin
- Status
- laut letztem Katalogstand buchbar
Kursbeschreibung
Für freudvolles und sicheres Gehen brauchen wir Lebendigkeit in Füßen und Beckenboden. In einfachen Trainingseinheiten wird die eigene Körperwahrnehmung dafür sensibilisiert. Dynamisch in Alltagsbewegungen integrierte Kräftigungsübungen der Beckenbodenmuskeln unterstützen den aktiven Aufbau zu einer ausbalancierten Wirbelsäule und dem Zusammenspiel zwischen Füßen, Becken und Kopf. Der Atem kann sich vertiefen. Fehlbelastungen in Beinen/Gelenken und Rücken/Nacken können gelindert oder verhindert werden. Teile des Kurses (Gangarten) können auch im Freien stattfinden. Ziel ist es, den Alltag und insbesondere das Gehen neu zu inspirieren.
ggf. mitzubringen: Decke, Socken
Alle Termine
- 28.11.2026, 14:00–18:00
- 29.11.2026, 14:00–18:00
Zur Anmeldung bei der VHS Charlottenburg-Wilmersdorf
Angaben ohne Gewähr, Stand des Katalog-Imports. Verbindliche Informationen und die Anmeldung findest du auf der verlinkten Kursseite der Bezirks-VHS.