Autogenes Training zur Stressbewältigung und Entspannung im Alltag

Das Autogene Training hat sich als eine effektive Methode zur tiefen Entspannung im Alltag immer wieder bewährt. Wer es regelmäßig anwendet, dem kann es helfen, trotz der heutigen Schnelllebigkeit und dem wachsenden Alltagsstress, Körper, Geist und Seele gesundzuerhalten, gelassener zu werden und Energiedepots wieder aufzufüllen. Der Kurs vermittelt die Übungen der Grundstufe mit Anleitungen für das eigenständige Üben. Dazu erhalten Sie ein Handout. Zusätzlich erhalten Sie Hintergrundwissen aus der Stressforschung und zur Wirkungsweise des Autogenen Trainings. Mit leichten Wahrnehmungs-, Atem-, Bewegungs- und Dehnübungen zwischendurch erhöhen Sie die Entspannungsbereitschaft. Imaginationen, die die Entspannung noch vertiefen können, werden ebenfalls vorgestellt. Der Workshop ist für alle, die diese Entspannungsmethode kennenlernen oder vorhandene Kenntnisse auffrischen möchten. Schlagwörter:AutogenesTrainingMBSR