Autogenes Training

Lernziele: - lernen, bewusst angespannte Stellen im Körper zu entspannen - schnelle und leichte Tricks zum Stressabbau anwenden können - lernen, gelassener und geduldiger mit sich und dem eigenen Umfeld umzugehen Stress im Alltag führt zu Anspannungen im Körper. Mit dem Erlernen einer Methode zur konzentrativen Selbstentspannung, kann man dem entgegenwirken. Die Inhalte dieses Kurses basieren auf den Übungen von Johannes Heinrich Schultz und sind angereichert mit vielen bewährten Methoden und Tricks zum Abbau von Stress und Erreichen von (mehr) Entspannung und Gelassenheit. Die durchgängige Teilnahme und Übungen zu Hause sind nicht unbedingt nötig, erhöhen den Erfolg jedoch immens und sind deshalb sehr empfehlenswert. Eine lockere und offene Athmopshäre sorgen zusätzlich für eine kleine Auszeit vom oft anstrengenden Alltag.