Ashtanga Yoga und Resilienztraining für Frauen - Bildungszeit

Dieser Bildungszeitkurs richtet sich an Frauen in allen Lebensphasen, die ihre körperliche und mentale Stabilität im Berufsleben stärken möchten. Gerade in Zeiten hormoneller oder persönlicher Veränderungen unterstützen Yoga und Ayurveda dabei, beruflichen Anforderungen mit Klarheit, Energie und innerer Balance zu begegnen. Vermittelt werden Methoden aus dem Ashtanga Yoga, der Yogatherapie und dem Ayurveda, die Frauen gezielt in ihren Lebensphasen begleiten und zu mehr Wohlbefinden, Gesundheit, Ausgeglichenheit und innerer Stärke führen. Dadurch werden Konzentration, Achtsamkeit und Stressresistenz gefördert. Die Teilnehmerinnen lernen theoretisch und praktisch, wie Atmung, Bewegung und Körperwahrnehmung helfen, Spannungen abzubauen und Regeneration zu unterstützen. Angepasste Übungsreihen ermöglichen sowohl Einsteigerinnen als auch erfahrenen Übenden, klassische Asanas sicher und wirksam zu praktizieren. Das Yoga-Programm für Frauen berücksichtigt individuelle Bedürfnisse und stärkt emotionale Kompetenzen wie Gelassenheit, Selbstwahrnehmung und den achtsamen Umgang mit Belastungen - zentrale Voraussetzungen für ein gesundes und leistungsfähiges Arbeitsleben. Teilnahmeberechtigt sind Berliner Arbeitnehmerinnen, die die vermittelten Kenntnisse zur Förderung von Resilienz und Wohlbefinden im Berufsalltag anwenden möchten. Die Kursleiterin ist Dipl. Sozialpädagogin, Yogalehrerin und Pre-& Postnatalyogalehrerin. Die Grundlagen des Unterrichts vereinen westliches anatomisches und physiologisches Wissen mit der Kenntnis traditioneller Yogapraxis und ayurvedischer Lehre. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und ein Handtuch/Tuch mitbringen um Kissen bei Benutzung abzudecken. Bei Bedarf können im Studio Yogamatten kostenfrei genutzt werden. Der Kurs findet im Ashtanga YOGAHOME Studio, Karl-Kunger-Straße 21, 12435 Berlin statt. Für die Studionutzung sind für die ganze Woche 30 € direkt an die Kursleiterin zu entrichten. Bei weiteren Fragen wenden sie sich gerne an die Kursleiterin Julia Krusche (yogahome@web.de).