Ashtanga-Yoga sanft - Hybrid

In dieser sanft fließenden Yogapraxis werden ausgewählte Abfolgen aus dem Ashtanga Yoga mit nachhaltigen Übungen zur Lockerung von Nacken- und Halswirbelsäule kombiniert. Ziel ist eine aufrechte, offene Körperhaltung sowie ein ausgewogenes Zusammenspiel der Muskulatur. Besonderes Augenmerk liegt auf der Stabilisierung und gleichzeitigen Mobilisierung der Schulterblätter, um Spannungen im Schulter-Nacken-Bereich gezielt zu lösen. Die Praxis verbindet dynamische Bewegung, bewusste Atmung und achtsame Ausrichtung. Yoga wird dabei über die reine Körperhaltung hinaus erfahrbar - als ganzheitlicher Weg zu mehr Körperbewusstsein, Stabilität und innerer Ruhe. Eine regenerierende Endentspannung rundet jede Einheit ab. Die Grundlagen des Unterrichts vereinen westliches anatomisches und physiologisches Wissen mit der traditionellen Yogapraxis sowie Erkenntnissen der ayurvedischen Lehre. Dadurch entsteht eine fundierte, zugleich achtsame und individuell anpassbare Praxis. --- Die Kursleiterin ist Dipl. Sozialpädagogin, Yogalehrerin und Pre-& Postnatalyogalehrerin. Die Grundlagen des Unterrichts vereinen westliches anatomisches und physiologisches Wissen mit der Kenntnis traditioneller Yogapraxis und ayurvedischer Lehre. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und ein Handtuch/Tuch mitbringen um Kissen bei Benutzung abzudecken. Bei Bedarf können im Studio Yogamatten kostenfrei genutzt werden. Der Kurs findet im Ashtanga YOGAHOME Studio, Karl-Kunger-Straße 21, 12435 Berlin statt und wird als Hybridkurs angeboten. Für die Nutzung des Studios wird eine Gebühr von insgesamt 1,50 € pro Termin erhoben, die gesammelt für den gesamten Kurs direkt an die Kursleiterin zu entrichten ist. Bei weiteren Fragen wenden sie sich gerne an die Kursleiterin Julia Krusche (yogahome@web.de).