Asana-Grundlagen: Die Kunst der stabilen Haltung

Dieser Kurs richtet sich an Yoga-Anfänger:innen, Neugierige und Fortgeschrittene, die sich Zeit nehmen möchten, um Yogastellungen (Asanas) von Grund auf richtig zu erlernen oder Varianten zu entdecken, die besser zum eigenen Körper passen – fernab von Leistungsdruck. Im Kurs werden die klassischen Stand-, Sitz- und Liegepositionen Schritt für Schritt aufgebaut und geübt, mit und ohne Hilfsmittel, wie z.B. Krieger-Variationen, Sonnengruß usw. Das Savasana am Kursende bringt Körper und Geist zur Ruhe. Ziel des Workshops ist es, aus einer Vielzahl unterschiedlicher Möglichkeiten und Variationen die zum eigenen Körper passenden Asana-Umsetzungen zu finden. Der Kurs eignet sich auch für Menschen, die bereits kleine Einschränkungen spüren (Knie, Hüfte) und nach Möglichkeiten suchen, Yoga trotzdem weiterzupraktizieren.