Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung nach MBSR-Methode - Grundlagenkurs

Hierbei handelt es sich um ein Einführungs-Training nach der MBSR Methode, die vor etwa 40 Jahren von Prof. Jon Kabat-Zinn auf der Grundlage von Achtsamkeit und Erkenntnissen der Medizin /Psychologie entwickelt wurde. Von diesem Kursangebot profitieren alle Menschen, die sich selbst gegenüber aufmerksamer werden wollen, um mehr Gegenwärtigkeit, Freude und Gelassenheit in ihr Leben zu bringen und um schwierigen Stress-Situationen, beruflich oder privat, heilsam zu begegnen. Es werden verschiedene Themen, z.B. Stressforschung, Umgang mit schwierigen Gefühlen und Kommunikation vorgestellt und Achtsamkeit geübt, u.a. durch einfache Körperübungen und Stille-Übungen. Der Austausch in der Gruppe, sowie das Üben zu Hause und im Alltag tragen zum langfristigen Kurserfolg bei! Der Kurs kann eine Psycho-Therapie nicht ersetzen und ist nicht geeignet für Menschen in akuten psychischen Krisen!