Achtsamkeit und Gelassenheit im beruflichen Alltag

In diesem Kurs lernen Sie, was Achtsamkeit ist und wie sich diese von anderen Entspannungsverfahren (beispielsweise der Meditation) unterscheidet. Themen wie Selbstfürsorge, psychische Belastungen am Arbeitsplatz und der nachhaltige Nutzen von Präventivmaßnahmen zur Vorbeugung stressbedingter Erkrankungen werden in Theorie und Praxis bearbeitet. Während des Kurses wird Ihren persönlichen Anliegen viel Raum gegeben, um Erfahrungen auszutauschen und im geschützten Rahmen in die Selbsterfahrung zu gehen. Am Ende des Kurses wissen Sie um die Bedeutung von praktizierter Achtsamkeit im Berufsleben und sind in der Lage, durch gezielte Übungen und Methoden diese in ihren Alltag zu integrieren. Inhaltliche Schwerpunkte: Theoretische Inhalte: Was ist Achtsamkeit? Nutzen von praktizierter Achtsamkeit im Beruf? Was ist Selbstfürsorge? Wie erkenne ich eigene Bedürfnisse? Abgrenzung: Achtsamkeit - Meditation Wie erkenne ich eigene Stressoren? Wie kann stressbedingten Erkrankungen vorgebeugt werden? Praktische Übungen / Selbsterfahrung: Eigene Stressbereiche besser kennenlernen Achtsamkeitsübungen Meditation Schreibübungen mit gezielten Fragestellungen Während der drei Kurstage erfolgt eine sinnvolle Mischung aus Theorie, Austausch zu bisherigen Erfahrungen und praktischen Übungen, um im geschützten Rahmen neue Erfahrungen zu machen und in die Selbstreflexion zu gehen.